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忻州实验中学开展线上云锻炼——“八段锦”,弘扬民族传统体育文化

 时间:2022-12-25 15:38       大    中    小     

疫情当前,希望同学们能合理安排好每天的作息时间,能够主动减少每天使用电子产品时间,增加居家体育锻炼时间,每日在家有意识远眺和做好眼睛放松,防止形成近视、加重近视,学生们要趁着假期加强营养,调整好心态,提高睡眠质量,切实养成健康、积极的生活方式。

立德树人,五育融合。一张一弛,文武之道。
为缓解居家学习给师生带来的身体和心理上的压力,增强免疫力,忻州实验中学开展丰富多彩的线上健康体育活动。

为了能高质量地引导好学生的活动内容,老师们可谓是妙招百出,找到最适合各年级孩子的运动项目进行教学,让学生们有内容有范围地进行居家自由运动。从宽广的操场转移到有效的居家天地,变化的是面积的大小,不变的是运动的热忱。“停学不停练”可不是说说而已,瞧!同学们都在努力争做德智体美劳全面发展的抗疫小达人。

 

 

 

因地制宜,天人合一,浩然正气,英姿飒爽。初二年级弘毅班贺耀增同学在忻州古城上练习“八段锦”

学校在制定课表做好眼保健操、因地因人制宜加强锻炼之外,发挥中华优秀传统文化优势,把民族传统体育项目“八段锦”引入课堂,获得好评。

眼睛是心灵的窗户,爱护眼睛、做好近视防控是线上教学的重要组成内容,也是学校和家长最关注的事情。在线上教学中,我校充分考虑到学生的视力保护问题,统一安排了每天上午的眼保健操时间,帮助学生有效放松双眼,缓解视力疲劳,使学生们在学习在线直播课程、增长知识的同时,保护视力、健康成长,为学生生命之幸福奠基!
线上教学伊始,学校及时将眼保健操讲解示范视频发至各班级群,供学生学习眼保健操规范动作;班主任老师及时督促学生们注意用眼卫生、做好眼保健操;年级组巡查专人负责,定期跟进各班眼保健操情况反馈。
八段锦功法是一套独立而完整的健身功法,起源于北宋,共八百多年的历史。现代的八段锦在内容与名称上均有所改变,此功法分为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”,练习无需器械,不受场地局限,简单易学,节省时间,作用显著。
八段锦对消除身体疲劳很有好处,对背部和腰部的肌肉骨骼有很好的锻炼作用,可以纠正肩内收、腰背圆等不良姿势,特别适合居家线上学习的同学们。
老师用钉钉直播的形式,在屏幕前一边讲解动作要领,一边做示范动作。伴随着舒缓的音乐,师生一起做八段锦。
文明其精神,野蛮其体魄。除此之外还安排其它项目,其中也有中考体育专项素质练习内容,体现了有趣、易操作、实用性强的特点。开展线上健康教学活动效果明显,大大提高了同学们的锻炼热情,缓解了学生的心理负担。

开展线上体育教学
活动掠影

 

 

 

       
天时人事日相催
冬至阳生春又来
寒冬虽然渐行渐近
但在呼啸寒风中
依稀可以听见
春天的脚步隐隐传来

就让我们在这美好的冬日里
总结一年的收获
迎接新年的到来